在《暴走大侠》中，想要一天内升级到门派长老，需要采取一系列高效的升级和贡献策略，以下是一天内升级到门派长老的具体方法：

快速升级策略

1、主线任务：完成主线任务是升级的最快途径，主线任务不仅提供大量经验，还能引导玩家熟悉游戏流程和操作。

2、活跃任务和成就任务：除了主线任务，活跃任务和成就任务也是获取经验的重要途径，这些任务通常较为简单，但奖励丰厚，有助于快速提升等级。

3、体力利用：上线时，体力是满的（通常为25点），每升一级还会额外获得5点体力，好友之间可以互送体力，每天可获得额外的20点，利用这些体力，尽可能多地刷图和完成任务，以获取更多经验和资源。

4、高效刷图：在体力充足的情况下，选择能够快速通关的地图进行挑战，这样可以在短时间内获得大量经验和装备，同时节省时间。

门派贡献策略

1、加入门派：当等级达到要求后，尽快加入门派（如桃花岛），门派中的活动和贡献是提升门派头衔的关键。

2、与门派成员交谈：与门派中的所有人交谈一遍，每人会赠送500叶子（游戏货币），这是获取初期资源的重要途径。

3、请安和捐献：

请安：向门派中的门主请安，可以获得200贡献值。

捐献金叶子：捐献2000金叶子可以获得100贡献值，每天可捐献5次，共可获得500贡献值。

捐献绿叶子：捐献30绿叶子可以获得300贡献值，每天可捐献5次，共可获得1500贡献值。

4、避免领取俸禄：在刚进门派时，建议先不要领取俸禄，因为通过请安和捐献可以迅速积累足够的贡献值以达到长老级别，一旦成为长老，再领取俸禄将更为划算。

高效利用时间：合理安排时间，优先完成主线任务和活跃任务，同时利用体力进行高效刷图。

积极与门派成员互动：通过交谈和捐献等方式积累贡献值，快速提升门派头衔。

关注游戏更新和活动：游戏可能会定期更新和推出活动，这些更新和活动往往伴丰富的奖励和经验加成，有助于玩家更快地提升等级和门派头衔。

通过快速升级和积极贡献的策略，玩家完全有可能在一天内升级到门派长老级别，但需要注意的是，这要求玩家具备较高的游戏熟练度和时间管理能力。